decoの凸凹探求ノート

ギフテッド、ASD&ADHD併存として生きる。生活の知恵探しブログ。「生きやすい毎日」を目標に、日常をフィールドワーク!

【続けられた趣味シリーズ】筋トレ!


Hatena

 

 decoは筋トレが大好きです:)。

 

 本来は運動なんて大嫌いでしたが、以下の記事でもありましたように、「小さな習慣」を継続して行っていくうちに、段々興味を持つようになりました。

 

gifteddecoboko.hatenablog.com

 始めてみて分かったことは、「小さな習慣」を取り敢えず66日間続けてみようと思うと、意外と14日後ぐらいにはもうワンステップアップしちゃうことです。

 例えばdecoは毎日1個の腕立て伏せを二週間続けた頃、調子が出てしまい3個やってしまいました

 これをノリに、一ヶ月後は毎日5個の腕立て伏せに

 5週間あたりから身体が「動く」ことに楽しみを感じ、家でのトレーニングでは物足りず家の周りを15分走るようになりました

 更に二ヶ月後は、運動メニューが:

 ・ジョギング15分

 ・腕立て伏せ5個

 ・腹筋30回

 までも膨れ上がり、最初「毎日1個腕立て伏せを66日続ける」よりも大きな成果を得ることができたのです

 

 また、「継続できた!」という喜びは自信にもつながりました:)。

 

 今では週三回ジムに通っています。:)

 ノリノリの音楽かけて汗だくまで走ることは、本当に良いストレス発散になります!

 最近は痩せるだけでなく、筋肉もついてきたので、疲れにくくなった感じも。

 シックスパック欲しい......ㅇㅅㅇ

 

 ジム探しにあたって、最初の頃は結構悩みました。

 というのは、decoは普段自由に支配できる時間が少なく、トレーニングできる時間とジムのオープン時間がなかなか合わなかったのです。

 

 諦めかけていたころ、家の近くにこんなジムを発見:

www.anytimefitness.co.jp

 

 24時間営業ですと?!?!??!?!?

 

 しかも自宅から徒歩5分!

 以前何度も通りかかったのに全然気がつかなかった......;;;;;;;;

 

 迷わず入会しました!

 

 通い始めて約半年になりますが、気軽に通えることが最大のメリットだなぁと感じています。

・24時間営業なので好きな時間に通える気楽さ。

・ジム入館時はキーホルダーのようなICチップを使い、メンバーであることを認識してから門がオープンするのでセキュリティ対策万全。深夜や早朝のトレーニングも安心!

・マシンの種類が豊富!

 しかも機種ごとに使い方・鍛えられる部位について詳しく説明が書かれているカードが置かれてあるので、初心者でも分かりやすくトレーニングできる!

スタッフサービスも充実。

 パーソナルトレーナーはもちろん、マシンをもっと正しく使いたいと思う方は、問い合わせればしっかり教えてくれます。

・その他の設備も完備:シャワールーム、ロッカー、自動販売機、リラックスベンチ......

・値段も¥6,480(+税)/月と、結構お得だと思います。

週3で、一ヶ月全12回通う場合、約¥500/回

 

    おすすめですよ~~~:)!

 

    目指せ!ムキムキ!!!(//∇//)

 

 

>ブログ村&人気ブログランキング参加中です!<
>下記バナーをポチッとクリックしていただけましたら大変励みになります!:)<

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 自分らしさへ 

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

にほんブログ村 ライフスタイルブログへブログランキング・にほんブログ村へ 

 

🌸合わせて読む:

gifteddecoboko.hatenablog.com

 

f:id:gifteddecoboko:20180601154436j:plain

(画像元:http://www.sccnn.com