decoの凸凹Everyday7

ギフテッド、マイノリティとして生きる。生活の知恵探しブログ。凸凹な日常での発見・悟り・考えていることを綴ります:)。

【2018.8.2】移動時間にやる事・シックスパック目標


Hatena

decoの2018年8月2日

 

 【移動時間にやる事】

 decoは普通電車移動が多いです

 会社行く時も、教会行く時も、電車に乗って向かいます。

 

 会社への所要時間は約30分、教会への所要時間は約1時間30分と、往復に結構時間使っています。

 ボーっとしているのもつまらないので、移動時間を利用して何かをするようにしていますが、最近は移動時間の間にすることが段々増え、どんどん忙しくなっていることに気が付きました。ㅇㅅㅇ

 

 まずは読書です。

 decoは外出時にはほぼ必ず本を持って出かけます。

 読むスピードが速いので、薄い本だとすぐに読んでしまい、退屈防止の為何冊かスタンバイしていることも。

 ↓↓↓decoの「速読力」の由来はこちら!

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 次に、語学勉強をしています。

 主に語学勉強アプリ「メムライズ」を使って学習しています。

Memrise - 語学学習アプリ

Memrise - 語学学習アプリ

  • Memrise
  • 教育
  • 無料

 

 通勤時間の30分はほとんどがこれで、毎週の学習ノルマでさえ決めちゃいました。

 単語学習においてはぴったりのアプリだと思います。

 

 そして、教会のメッセージ勉強です。

 ホームページにある牧師先生のメッセージ録音をダウンロードして聞いてます

 最近聞いているのは「創世記講解」です!

 結構興味深くて面白いです:)。

    ちなみにジムのランニング時間にもこれを聞いていますよ!

www.manmin.org

 

 後は音楽を聞いたり

 みなさんのブログを読んだり

 ツイッターを眺めたり......

 

 長い移動時間でも、何かして過ごせば、あっという間に目的地に着いちゃいますね!

 

 

 【シックスパック目標】

  2018年の目標の一つとして、「シックスパックをつくる」があります!

  なので、今年は腹筋をメインにトレーニングを行っています。

 

  腹筋トレーニングマシンを使い始めの頃は、腹筋だけで持ち上がることができず、腕にもかなり力を入れてやっと起き上がれる程度でした。

 が!最近は自分でも分かるように腹筋が力強くなり、腕に頼らず楽々と起き上がることが出来るようになりました!

 

  しかもどんどんお腹周りがスリムになっていく!!!

 

  バキバキはもう遠くないかも!!!

 

 プロテインもどんどん飲まなきゃ!!!!!!!!!!

 

 

 

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 (画像元:イラストレーターわたなべふみ | 子供と動物のイラスト屋さん わたなべふみ