decoの凸凹探求ノート

ギフテッド、ASD&ADHD併存として生きる。生活の知恵探しブログ。「生きやすい毎日」を目標に、日常をフィールドワーク!

【2018.9.3】調子悪い時の為に・調子良い時の為に


Hatena

decoの2018年9月3日

 

 【調子悪い時の為に】

  調子が良い時は、なるべく怠けないようにしています。

 身体にいつ不調が起こるか分からないので、動けるうちに色々やっておくのです。

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 そうすれば、不具合が起こっても比較的自分を責めなくて済みますし、多少の遅れあったとしても、回復後早めに取り戻すことが出来ます

 

 体調不良が起こしやすい体質だからこそ、

 元気なうちは不調時の為に

 色々と準備しておく必要があるのです。

 

 【調子良い時の為に】

 具合が悪く、それがメンタル面にも響き、被害妄想や自己嫌悪になっても、

取り敢えず諦めないようにしています。

 

 どんなに調子が悪い日が続いても、いつかそれは過ぎ去っていきます。

 そして、再び元気になれる日は必ずやってきます。

 しんどい状態にいる時は確かに全てどうでもよくなります。逃げたくなります。

 けど、一時の衝動でしてしまった決断が、

後々やる気が回復した時の後悔の種となることもあるのです。

 

 なので、そんな時は「不調が過ぎてから決めよう」と自分に言い聞かせるようにしています。

 ペースを落としても構わない、休んでもOK。

 けど、あれこれ投げ出して諦めたりすることだけはやめましょう。

 

 今で積み上げてきた努力を

 簡単に壊すようなことだからです。

 

調子良い時は、

調子悪い時の為に準備し;

調子悪い時は、

調子良い時の為に調整する。

 

  気分の波を把握し、常に先を考えて備えておくことが必要だと、decoは思うのです。

 

 

 

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(画像元:フリー素材の来夢来人