decoの凸凹Everyday7

ギフテッド、マイノリティとして生きる。生活の知恵探しブログ。凸凹な日常での発見・悟り・考えていることを綴ります:)。

旅疲れ対策~旅レポまとめ第二篇


Hatena

旅レポまとめ第二篇

 

 

 

 旅レポまとめ第二篇では、decoが行いました旅疲れ対策をご紹介します!

 

第二篇~旅行後にすること

 

①家の近くで外食

 「まだ楽しみは終わってないぞ!」という気分で、荷物を家に置いて再度外出です!

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韓国の辛い料理達を思い出しながら、

辛口ラーメンを頼みました!

 

 非日常から急に日常に戻ってしまうと、なかなかすぐには慣れません。

 一人暮らしの方なら特に分かると思いますが、 静かな自宅に帰った瞬間、旅先での賑やかさとのギャップですごく寂しくなってしまいます。

 なので、近所のレストランで食事したり、スーパーで買い物したりして気を紛らわしています。

 この時も、楽しむ気持ちは大事です!

 帰宅=辛いと考えず、旅先では旅先での楽しみ、日常では日常の楽しみがあると思えるようになることがポイントです。

 

②荷物はその日のうちに片付ける

 これは後始末を引きずることなく、次の日からいつも通りの流れで生活が出来るようにする為です。

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 decoのスーツケースです!

 購入してからそろそろ4年目!

 色々な場所へ共に行ってきました大切な相棒です:)。

 

 まずスーツケースの中身を整理して...

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 ウェットティッシュでケース本体からタイヤまで、丁寧に汚れを拭いてあげます。

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 スーツケースが片付くと、ひと段落ついた感じがして、気持ちも落ち着いてきます。

 

③部屋のお掃除

 特にお掃除するところがなくても、軽く整理整頓をしていると、本来の生活環境に馴染みやすい気がします。

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 写真は我が家のルンバです!:)

 

 実はdecoは旅行後の自分が疲れるのを見越して、出発前に掃除は一通り済ませちゃうんです。

 それでも、床を拭いたり等簡単な掃除をします。

 家事だけでなく、仕事で使うバッグ等の用具のお手入れをしたりして、調子を取り戻しているのです。

 

④腸内環境を整える

 旅行時、decoはいつも食べたい物を心ゆくまで食べています。

www.gifteddecoboko.com

 

 脂っこいものや糖分が多く含まれているもの、刺激的なもの...

 それ故、帰宅時は腸内環境が結構ひどくなっていることも。

 

 そこでーー

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 しばらくは乳酸菌を多めにとり、野菜ジュースを飲んで、身体の具合を整えます。

 

 明日からまた筋トレも再開しますが、一気に本調子ではなく、少しずつペースを上げるようにしていきたいと思います。 

 

 

終わりに

 短い旅でも、それから得るものは多く、そしてそれは旅の途中に限りません。

 事前準備や、こうした旅行後の調整作業からも、学べることはたくさんあります。

 

 decoはまた発達障害持ちの故、新しい環境に慣れるというのが苦手です。

 こうした苦手を、簡単な旅行を通して少しずつ克服しています。

 

 実は韓国には何度も行っており、諸事情により、一人旅がほとんどでした。

 が、今のように楽しみながら自由に行動出来るようになったのは最近の話です。

 

 少し前までは、行く度に軽くパニックを起こしていました。

 本当に多くの方に迷惑をかけていました。

 最初の頃は自分が発達障害だったことも分からず、不具合時にどうやって周りの人に自分の辛さを伝えたら良いのかも分かりませんでした。

 しかも当時は韓国語が全く話せません。意志疎通も大変でした。

 けど、こういったたくさん苦しい体験も、今では良い思い出です。

 

 敢えて苦労をしてみて、やっと気付くことがあって、それなりの対策も生み出せるのではないでしょうか。

 

 まず一駅二駅先の近所からでも構いません。

 独立心を鍛えたい方には、簡単な一人旅をしてみることをオススメします:)。

 

 くれぐれも安全対策は万全にネ!!!

 

 

 

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