decoの凸凹Everyday7

ギフテッド、マイノリティとして生きる。生活の知恵探しブログ。凸凹な日常での発見・悟り・考えていることを綴ります:)。

【2018.12.8】青魚はうつ病に良いらしい・缶詰の魚の一番美味しいところ


Hatena

decoの2018年12月8日

 

 

【青魚はうつ病に良いらしい】

 ネット情報です。

www.dm-net.co.jp

魚介を多く食べる人は、そうでない人と比べて、うつ病の発症率がおよそ半分に減ることが、国立がん研究センターや慶応大学などの調査で分かった。青魚に多く含まれる「n-3系脂肪酸」による予防効果が考えられる。

 

n-3系脂肪酸がうつ病を防ぐメカニズムは十分には解明されていないが、n-3系脂肪酸には抗炎症、免疫調整、神経伝達物質調整、神経保護などさまざまな作用があり、それらが抗うつ効果を示すのではないかと考えられている。

 

 なる程です。ㅇㅅㅇ

 

 セルフ療養中も、いつもより多めに青魚を取るようにしてみよう。

 

【缶詰の魚の一番美味しいところ】

 --ということで早速さんま缶を購入!

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 実はdeco、缶詰のお魚が結構好きなんです!

 一番美味しいところは何と言ってもーー

 

...

 

 

......

 

 

 

骨!

 

 

 そうなんです!

 歯でもほろほろ噛み砕けちゃう骨が大好物なんです!!!\(//∇//)\
 

 カルシウムの味わいがたまらんのです(謎)!!!\(//∇//)\

 

 美味しくて健康になれるなんて...最高なのです!\(//∇//)\

 

 

 いっぱい食べて、どんどん元気になるぞ!!!

 

 

 

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