decoの凸凹Everyday7

ギフテッド、マイノリティとして生きる。生活の知恵探しブログ。凸凹な日常での発見・悟り・考えていることを綴ります:)。

【レシピ】プロテインアイスバー!!!


Hatena

 

 夏ですね!!!

 ついついアイスを食べたくなってしまうこの季節…でもダイエットも気になる……!ㅇㅅㅇ;;;

 

 と、いうことで!

 

 ヘルシーなプロテインアイスバーを

 作ってみました!!!

 

(完成品)

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材料

材料はこれだけです!

・プロテイン

・牛乳

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 decoは、いつも飲んでいる「オリヒロ アクティブプロテイン100」を使いました!

 

 牛乳は普通のやつで全然大丈夫ですが、より低カロリーを極めたい方は低脂肪乳もおススメです(味が薄くなるかもしれませんが……)。

 

 

 アイスバーの型は100均のものを使いました!

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作り方

1.プロテインと牛乳を混ぜ合わせます!

 そのままスプーンで混ぜても良いのですが、シェイカーがあるとより速く、均等に混ざります。

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 シェイカーにプロテインと牛乳を入れて……

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 しっかりシャカシャカします!!!

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2.アイスバーの型にプロテインを流し込みます!

 まずアイスバーをパーツごとに分けて、使う前に軽く洗います!

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 パーツは全部で3種類ありますね!

 アイスを作る本体と、アイスの棒、そしてがあります!

 

 この本体部に先ほど混ぜたプロテインを流し込みます!

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 アイスの棒を、差し込んでいきましょう!

 丁度真ん中に来るよう、本体入れ口のくぼみに合わせておいていきます。

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 最後に蓋をして完成……あれ?!

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 左側のプロテインが滲み出てしまいました……

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 次回から量が多過ぎないよう注意しないといけませんね……

 

 

3.凍らせます!

 プロテイン入りのアイスの型を冷凍庫へいれ、固まるまで待ちます!

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数時間後……

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 見事固まりましたね!

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 これで出来上がりです!!!

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試食タイム 

 さてさて、気になるお味は……?ㅇㅅㅇ

 アイスを型から出して食べてみましょう!

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 カチンコチンに凍っているので、このまま出すのは難しいです。

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 コツとして、ぬるま湯に本体を軽くつけておくと良いですよ!:)

 熱すぎると溶けてしまいますが、ぬるめのお湯ならば、スルッと簡単にとれます。

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 ではでは早速!!!

いただきます!!!

 

 パクッ!

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 ふむふむなるほど……

 

 プロテインの味ですね!(笑)

 

 なんの変哲もない、普通のプロテインの味がしました笑笑。

 

 

 今回使いました「オリヒロ アクティブプロテイン100」は大豆風味のプレーン味プロテインです。

 甘味も全くないので、アイスバーになっても普段飲んでいるプロテインまんまの味です。ㅇㅅㅇ

 

 

 美味しいという程でもないのですが、糖分が入っていない分、身体にとても優しいアイスバーだと思います。

 

 暑い日の筋トレのお供にも良いですね!

 

 

 手軽で簡単、ヘルシープロテインアイスバー!!!

 是非是非皆さんも、一度作ってみて下さいね!!!

 

 

 

 

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